ТОП 10 продуктов по уровню содержанию йода:

Йод (iodine) - это химический элемент черно-серого цвета, расположенный на 53-м месте в таблице Менделеева. Йод в небольшом количестве содержится в организме человека, и его недостаток может привести к снижению интеллектуальной и физической деятельности, нарушению работы сердца и сосудов, и ко множеству других заболеваний.  (Определение дал/дала Студент-ботаник)

1. Морская капуста 500-3000 мкг/100г

2. Хек 430 мкг/100г

3. Печень трески 370 мкг/100г

4. Пикша 245 мкг/100г

5. Пресноводная рыба (сырая) 243 мкг/100г

6. Сайда, лосось 200 мкг/100г

7. Камбала 190 мкг/100г

8. Креветки свежие 190 мкг/100г, вареные 110 мкг/100г

9. Морской окунь, макрель копченая 145 мкг/100г

10. Треска 130 мкг/100г